КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ И МЕДИТАЦИИ

40ef8286


В чем причина большинства психологических проблем, негативных эмоций, депрессии, тревожности и неудовлетворенности

Современная наука и когнитивная психология утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и реакциях.

Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением не дают нам реализовать потенциал, заложенный природой.

Мы не умеем отличать иллюзии от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием и живем в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать положительные состояния ума.

Для хорошей жизни нам необходима Осознанность.

Осознанность - это когнитивный навык, который открывает для нас возможность воспринимать мир и самих себя без искажений, делать правильный выбор, управлять своим разумом и жизнью. Она дает нам свободу, спокойствие и радость.

Осознанность может быть развита и улучшена, только благодаря регулярной и правильной практике, в том числе специальным техникам медитации.

Если вы готовы выделить время для занятий и научиться современным техникам когнитивной терапии, которые сможете использовать самостоятельно на протяжении всей жизни, то 8-недельный курс осознанности и медитации на основе программ MBCТ и MBSR поможет вам сделать это.

Возможно, вы уже знаете о пользе практики Осознанности и медитации, читали о них в книгах по психологии и саморазвитию. Действительно ли осознанность так важна

Да, практика Осознанности - это наиболее эффективный метод тренировки ума, когнитивной психотерапии и поддержания психологического благополучия.

Осознанность и медитация обязательно связана с религией и эзотерикой

Нет, чтобы практиковать Осознанность вам не нужно становиться монахом, менять свое мировоззрение или жить высоко в горах.

Медитация и осознанность - это не мантры, благовония и транс. Это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте.

Современные техники медитации разработаны учеными-психологами и основаны на рациональном подходе.

Что дает развитие Осознанности и практика медитации

Осознанность выводит нас из режима автопилота и возвращает полноту жизни.

Практика осознанности и медитации развивает силу воли, устойчивость внимания и эмоциональный интеллект.

Осознанность помогает справляться со стрессами, тревогой и депрессией, а также восстанавливать психическое равновесие в сложные моменты жизни.

Практика Осознанности избавляет от обид и чувства вины, развивает сострадание к себе и окружающим

Осознанность меняет наше восприятие себя и мира, избавляя от когнитивных искажений.

Осознанность и медитация делают наш ум спокойным и удовлетворенным.

Практика осознанности положительно влияет на наши отношения с окружающими, карьеру, творчество и здоровье.

Осознанность делает нас жизнестойкими и повышает уровень счастья.

Если вы хотите научиться практикам Осознанности, включая классические техники медитации и почувствовать на собственном опыте результаты, то 8-недельный онлайн курс превосходная возможность сделать это. Курс создан и проводится практикующими психологами.

В Школе Осознанности вы сможете научиться основным техникам развития осознанности и когнитивной терапии на ее основе под личным руководством наставников, имеющих личный опыт практики и обучения.

Дистанционный формат позволит сделать это в вашей реальной жизни. Он построен на базе двух научно исследованных программ развития осознанности - MBSR и MBCT.

За 8 недель обучения в дружественной атмосфере онлайн группы и единомышленников, вы почувствуете на собственном опыте эффект практики и увидите изменения.

Мы не обещаем волшебных результатов и легкой прогулки. Во время курса вам предстоит хорошо поработать, но это того стоит.

Вы получите важнейшие знания и навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему, освободят от хронической неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.

Эти инструменты вы сможете использовать на протяжении всей жизни.

Вы можете быть уверены в нашей квалификации и программе обучения. Школа Осознанности существует с 2016 года. За это время мы провели более 20 онлайн и очных курсов. В них приняли участие более 450 человек из разных стран и городов. Нас рекомендуют знакомым и близким.

СТАРТ КУРСА - 20 АПРЕЛЯ

Запись по предварительной регистрации. Количество участников ограничено.

ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: